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从周易角度讲解2015年秋季要注意的健康养生问题

好名字 www.hmz.com 时间:2015-09-16 编辑:admin

从周易角度讲解2015年秋季要注意的健康养生问题

秋季是金色的季节,在这个充满收获的季节里,要保持身体和心理健康,调理好自己的身心,尽快适应气温变化对身体的影响。名字网小编有个心得,当你开心高兴的时间,你的免疫能力、抵抗能力都是最好的、最强的,不管是年长年幼,只要你能保持一个开心愉悦的心情,相信你一定会风生水起交好运的。
 
秋季要注意的养生问题
从周易角度讲解2015年秋季要注意的健康养生问题

一、秋季应该注意的健康问题
 
1、对于八字金旺的人,命理忌金的人来说:
这段时间可能是最难熬的。命局本身金旺,再赶到金旺的秋末,可能会有雪上加霜的味道。主要表现的特征是:性情躁动、破财、人缘关系容易冲动等等。
需要注意的事项:尽量稳定情绪,释放心情,远离刀枪剑戟之类的利器。过去这俩月也就好了。
 
 
2、对于老年人来说秋季要注意的健康问题
老年人是身体偏弱的群体,伴随秋末到来,天气变冷,老年人患心脑血管疾病明显增加,秋末初冬季节是心脑血管疾病高发期。五行理论上讲,从金旺的秋天,过渡到寒冷的冬天,气温变化频繁,温差较大,最容易刺激老年人的心脑血管,患病者以65岁以上老年人居多,有心脑血管病史的更容易发病。提醒老年人,进入秋末的时间,保持心情愉悦,注意温差变化,随身携带御寒衣物以及相应的药品。避免温度较低的早、晚时间出门锻炼,来降低心脑血管疾病爆发的几率。
 
3、对于孩子来说秋季要注意的健康问题
孩子身体小,比较弱,抵抗气温变化的能力不强。秋季天气逐渐转冷,早晚温差大,空气干燥,因为五行金旺的原因,肺部病变的可能性较大,呼吸道感染的机会多,感冒、支气管炎、支气管肺炎发病率上升。
家长要注意以下这些方面:在中午比较热的时候,要及时给孩子减衣服,预防上火,适当多喝水,傍晚要及时添加衣服,不要给幼儿穿凉鞋,每天给孩子穿袜子,谨防频繁更换过厚的衣服。更不要穿衣太多,捂的太狠。对于孩子来说,秋末干燥,也是各种流行病毒活动频繁的时间段,谨防病从口入,注意预防孩子秋季腹泻。
 
4、对于成年人来说秋季要注意的健康问题
成年人大多健壮,免疫能力,抵抗能力大多比较强。对于秋天的气温变化,应该适应能力比较强,但是成年人每逢赶到秋末的时间,大多心情有所不爽,情绪压抑,这就是人们常说的悲秋情绪,特别是身体虚弱之人,每逢秋末,这种情绪会更加明显。更有甚者,会情绪暴动,没事找事使你更加情绪化,看啥都烦,进入恶性循环,以致于影响到你的身体健康和运势。
一般的预防之法:就是控制自己的情绪,尽量远离悲情的小说、影视作品等,以防引起“共鸣”。要多和亲朋好友交流沟通,多让自己休闲娱乐自找开心。
 
秋季养生
 
 
二、2015年秋季养生秘笈
 
进入秋季,天气渐凉,气候比较干燥,人们很容易出现秋燥的症状。如口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干燥、干咳少痰、大便干结轻微便秘、易上火、牙疼、长痘痘、情绪烦躁不安等。因此秋季养生,防秋燥是不能忽视的部分。特别是老年人跟小孩对于气候的变化适应性较差,防秋早更应该引起重视。
 
1、早睡早起忌熬夜
秋季,随着日照时间的改变,作息时间也需做出相应调整。提倡顺应自然节气早睡早起,早睡顺应阴精收藏,以养“收”气,早起顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。
此外,对于经常加班熬夜的人来说,在熬夜过后要及时补充优质蛋白质,同时注意补充维生素A。而对于部分失眠人群来讲,首先是要缓解自己的心理压力,放松心态,学会合理安排自己的睡眠时间,午睡时间不宜太长;其次可以晚上睡前泡泡脚,对失眠有好处。
 
2、少食辛辣增酸
 
秋季饮食应以益肺气滋肾阴,养肝血润肠为主。应多吃滋阴润燥的饮食,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、鳖肉、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、橄榄等。当然,这只是对正常人及血虚、阴虚体质的人而言。
要“少辛增酸”。少吃辛味,肺气太盛可损伤肝的功能,故在秋天要“增酸”(肝五味主酸),以增加肝脏的功能。在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。可选择苹果、石榴、葡萄、芒果、阳桃、柚子、柠檬、山楂等。
 
3、多吃温食
进入秋季,天气仍然是仍然是湿热交蒸,以致脾胃内虚,抵抗力下降,这时若能吃些温食,特别是食用粳米或糯米,均有极好的健脾胃、补中气的功能,前人对此颇多赞誉。
宜减肥
 
虽然说减肥一年四季都可以,但是在秋季减肥效果最好。秋天,脂肪细胞开始逐渐积聚,以防止热量扩散,如果这时不加以抑制,人体就开始趋于肥胖,这时也正是我们减肥的最好时节。
 
4、练健鼻功
秋季练健鼻功可加强鼻子的耐寒能力,还可以治疗伤风及鼻塞不通。具体方法:用两手拇指外侧相互摩擦,在有热感时,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右,接着,按摩鼻翼两侧的“迎香穴”15至20次(迎香穴在鼻翼外缘中点旁开0.5厘米,当鼻唇沟中)。每天搓鼻3至4次,可大大加强鼻的耐寒能力,亦能治疗伤风、鼻塞不通。
此外,秋季是养生以“收养”为主。因此,秋季并不适合拔罐祛湿,所以拔罐应适当减少。
 

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